Spreading Positivity Gujarati Blog

 જીવનમાં આગળ વધવું હોય તો માફ કરતા શીખો એવા ઘણા લોકો હોય છે જેઓ કોઈને કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા ઇમોશનલ હર્ટ થયા હોય છે. આ ઘા એટલો ઊંડો છે કે ઘણી વખત આપણે જીવનભર તે વ્યક્તિને માફ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેની ક્યાંક ને ક્યાંક આપણા પોતાના જીવન પર નકારાત્મક અસર પડે છે. જો કે કોઈને માફ કરવું સહેલું કામ નથી, પરંતુ એ પણ સાચું છે કે પોતાની શાંતિ માટે લોકોને માફ કરવું જરૂરી છે. કહેવાય છે કે નબળા ક્યારેય કોઈને માફ કરી શકતા નથી અને ક્ષમા આપવી એ બળવાનની વિશેષતા છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે એવી ગાંઠ બાંધવી જોઈએ કે તમે બીજાઓને માફી આપી રહ્યા છો,તેમના માટે નહીં, પરંતુ તમારા પોતાના આરામ માટે. અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે બીજાને કેવી રીતે માફ કરવું. એ હકીકત સ્વીકારો કે ભૂલો કોઈપણથી થઈ શકે છે.જ્યારે તમે આમ વિચારો છો ત્યારે તમે સહેલાઇથી સામેવાળાને માફ કરી દો છો અને પરિસ્થિતિને સામાન્ય બનાવી દો છો. યાદ રાખો કે આગળ વધવું અને પાછળની બાબતોને પકડી ન રાખવું એ શાણપણ છે. સમજણ બતાવીને તમારી જાતને બીજાની જગ્યાએ મૂકો અને તેમના દૃષ્ટિકોણથી વસ્તુઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. આમ કરવાથી તમારા માટે બીજાને સમજવામાં સરળતા રહેશે. ત્યારે તમન...

 ભાષાની સકારાત્મક અસર વ્યક્તિના જીવનમાં ભાષા એ મહત્ત્વનું ઘટક ગણાય છે. પોતાની ભાષાને જે રીતે વ્યક્ત કરીને અન્ય વ્યક્તિ સુધી તે લાગણીને પહોંચાડવી જરૂરી છે. પ્રાદેશિક અને રાષ્ટ્રીય ભાષાની સાથે મનની ભાષા આવડવી પણ જરૂરી હોય છે. મનની ભાષા એટલે તમે જે ફીલ કરો છો તે જ ફીલિંગ અન્ય વ્યક્તિ સુધી પહોંચાડવી. ઘણી વાર આપણું મન ઉદાસ હોય, પણ આપણે નિકટની વ્યક્તિ સમક્ષ તે લાગણીને વ્યક્ત ન કરી શકીએ તો તેનો ઉકેલ આવતો નથી અને વ્યક્તિ અંદરોઅંદર ઘૂંટાયા કરે છે. આવું થવાથી અંદર રહેલી સકારાત્મક ઉર્જાને માઠી અસર થાય છે. મારા ક્લિનિકમાં 25 વર્ષનો છોકરો સાંભળી ન શકતો હોવાની ફરિયાદ લઈને આવ્યો હતો. તેની કરિયાણાની દુકાન છે અને ઘોંઘાટવાળા વિસ્તારમાં ગ્રાહકો આવે તો તે બરાબર સાંભળી શક્તો નથી. અમે તેનું શ્રવણ પરિક્ષણ કર્યું. આ ટેસ્ટ ત્રણ અલગ ભાષાઓમાં કર્યો હતો. દરમિયાન મેં નોંધ્યું કે તેને ઓવરથિંક કરવાની આદત છે. જો ભૂલ થાય તો તેને ગમતું નથી અને તેની સાંભળવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જા છે. તેની સાથે ગહન ચર્ચા કર્યા બાદ જાણવા મળ્યું કે યુવકને ક્રિકેટ રમવાનો શોખ હતો. ભણવામાં નબળો હતો એટલે ફેમિલીનો વ્યવસાય હતો તેને સંભાળવાની જવા...

આંતરિક શક્તિની શોધ આવશ્યક શક્તિ એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જે માનવજીવનમાં શારીરિક અને માનસિક બળને આપમેળે પૂરું પાડે છે. નવજાત બાળકના વિકાસથી લઈને પૌઢ વયની વ્યક્તિના વિકાસ સાથે તેની આતરિક શક્તિનો પણ વિકાસ થાય છે, જેથી તેના જીવનમાં આવનારી વિપરિત પરિસ્થિતિ સામે લડી શકે. કોઈપણ વ્યક્તિની આર્થિક પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એવું માનવામાં આવે છે કે દરેક નવજાત બાળક જે પર્યાપ્ત ઉત્તેજના મેળવે છે તે 0 થી 5 વર્ષની વય વચ્ચે 20 ભાષાઓ અને 30 મિલિયન શબ્દો શીખી શકે છે. કેટલાક માતાપિતા તેમના બાળકોને તેમની શક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે વિશેષ પ્રયત્નો કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે કુદરતી રીતે આવે છે. શું આપણે આપણી આજુબાજુના વાતાવરણને સમજવાનું શરૂ કરીએ ત્યારે જ આપણી આંતરિક શક્તિઓને જાણી શકીએ છીએ અને તે હિસાબે જીવનમાં સાચી દિશામાં આગળ વધી શકે. એવા માતાપિતા છે જેઓ તેમના બાળકોના આત્મવિશ્વાસને ઉત્તેજન આપે છે, અને અન્ય માતાપિતા છે જેઓ તેમના બાળકો પ્રત્યે શંકા અને ચિંતા વ્યક્ત કરતાં હોય છે. તેમના બાળકોનો માનસિક વિકાસ થતો નથી. શિક્ષિત માતા-પિતા તેમના બાળકોની સંભાળ અને ઉછેર યોગ્ય રીતે ન કરતાં હોવાને કારણે બાળક...

 હકારાત્મક અભિગમ સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રાખે છે આજકાલની દોડધામભર્યા જીવનમાં વ્યક્તિ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. જોકે, એક સ્વસ્થ જીવન માટે માનસિક સ્થિતિ અને તંદુરસ્ત શરીર ખૂબ જ જરૂરી છે. તે આપણા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે, આપણા સંબંધો, કારકિર્દી અને અમારી કુશળતામાં. જ્યારે આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું હોય છે, ત્યારે આપણે સ્વસ્થ રીતે વિચારી શકીએ છીએ, લાગણીઓને સંચાલિત કરી શકીએ છીએ, સંબંધો બનાવી શકીએ છીએ અને અમારી પૂર્ણ સંભાવનાઓને પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનનો અંદાજ છે કે 56 મિલિયન ભારતીયો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે અને લગભગ 38 મિલિયન ચિંતાના વિકારથી પીડાય છે. ઉપરાંત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધી રહી છે. WHO અનુસાર, ભારતમાં દર સાતમાંથી એક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડાય છે. તેથી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત જાગૃતતા, પહોંચ અને માળખાકીય સુવિધાઓના અભાવને દૂર કરવાની સમયની જરૂરિયાત છે. ઈર્ષ્યા એટલે કે જલન જેવી લાગણીઓ છે જે પરસ્પર સંબંધોને બગાડે છે. ઘણી આપણે બતાવતા નથી પરંતુ આ લાગણી બીજાની ખુશીઓ જોઇને પણ થતી હોય છે. પરંતૂ શું તમને...