જાત સાથે પોઝિટિવ વાતો કરો

 જાત સાથે પોઝિટિવ વાતો કરો

ઉત્કૃષ્ટ વ્યક્તિત્વ ધરાવતા સ્વ. રતન ટાટા દ્વારા કહેવામાં આવેલું નિવેદન મને ખૂબ પ્રેરણા આપે છે: "હું ક્યારેય સાચા નિર્ણયો લેવામાં માનતો નથી; હું નિર્ણયો લઉં છું અને પછી તેને સાચા સાબિત કરું છું." બીજું તેમનું નિવેદન છે, "પૈસા કમાવવા માટે ક્યારેય ધંધો શરૂ ન કરો, પરિવર્તન લાવવું હોય તો બિઝનેસથી લાવી શકાય." રતન ટાટા જેવા મહાન વ્યક્તિત્વએ શિક્ષણ, પરિવહન, સ્ટીલ ઉત્પાદન, કાર અને અન્ય ઘણા ક્ષેત્રોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો કર્યા છે.

તેઓ હંમેશા દૃઢતાપૂર્વક કહેતા કે સખત પરિશ્રમનો કોઈ વિકલ્પ નથી. તમારું હૃદય તમારા આત્માને ઓળખે છે, તમારું શરીર તેની ક્ષમતાને જાણે છે, અને તમારે ફક્ત તેનો શ્રેષ્ઠ સંભવિત રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. મન, શરીર, હૃદય અને આત્માને સુમેળમાં રાખવા માટે, તમારી સંભવિતતા સુમેળમાં વહેવી જોઈએ, અને પછી કશું જ મુશ્કેલ નથી. આ હાંસલ કરવા માટે, સેલ્ફ ટૉક આવશ્યક છે. મેં એક સાઈકોલોજિકલ પુસ્તકમાં વાંચ્યું હતું કે જો તમે અરીસામાં તમારી જાતનો સામનો કરી શકો, તો તમે આ બ્રહ્માંડમાં કોઈ પણ વ્યક્તિનો સામનો કરી શકો છો. આપણે વૈજ્ઞાનિક દુનિયામાં જીવીએ છીએ, છતાં આપણે ઘણા ચમત્કારો થતા જોયા છે. જો આપણે આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સારી સંભાળ રાખીએ, તો આપણે લાંબુ આયુષ્ય મેળવી શકીએ છીએ. જોકે, તે જીવનનો આનંદ માણવાને બદલે, આપણે વારંવાર ઘણી ચિંતા સાથે જીવીએ છીએ. હું તાજેતરમાં મારા એક મિત્રને મળી, અને તેણે કહ્યું, "મારી પાસે જીવનમાં બધું જ છે સારું ઘર, સારો પરિવાર, સારું કામ પણ તોય મને ચિંતા થાય છે." આ ચિંતા આવે છે કારણ કે તેને જોખમ લેવું ગમે છે અને તે જોખમોના પરિણામ વિશે ચિંતા કરે છે. તેણે એમ પણ કહ્યું કે જોખમ લેતી વખતે તે તેની દીકરી વિશે પણ વિચારે છે. મેં તેને માત્ર પૂછ્યું, "જો તમે તમારા જોખમો વિશે અનિશ્ચિતતા અનુભવો છો, તો પછી શા માટે તે લેવા? પરંતુ જો જોખમ લેવાથી તમને પ્રોત્સાહન અને પ્રેરણા મળે છે, તો પછી બસ તે કરો અને વધારે વિચારશો નહીં." મુદ્દો એ છે કે જોખમ લેવું હોય તો ડરને છોડીને વિશ્વાસ સાથે આગળ વધો.

મેં મારી વાતચીત પહેલા એક વાર્તા વાંચી હતી, એક વ્યક્તિ વિશે જેનું જીવન સંપૂર્ણ હતું, પરંતુ અચાનક તેણે એક પરિવારજન ગુમાવ્યો અને તેને સર્જરી કરાવવી પડી. તેને લાગ્યું કે બધું અચાનક વેરવિખેર થઈ ગયું છે. તેણે ૧૦૦થી વધુ લોકો સાથે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું, સતત પૂછતો રહ્યો, "જો આમ થશે તો?" તેની કલ્પના ચકરાવે ચઢી ગઈ. તેના એક પ્રિય મિત્રે તેને સલાહ આપી, "આજની ચિંતા કરો; આ એકમાત્ર એવી સમસ્યાઓ છે જે તમને જાણીતી છે અને વાસ્તવિક છે. જે વસ્તુઓ અસ્તિત્વમાં નથી તેના પર ઊર્જા કેમ બગાડવી?" આ વાત સરળ છે: પરીક્ષાની ચિંતા કરવાથી મદદ નહીં મળે, તેના માટે સખત મહેનત કરવી જરૂરી છે. જીવનની દરેક પરીક્ષા માટે તે પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવું જરૂરી છે.

હું મારા એક દર્દી સાથે કામ કરી રહી છું જે વાત કરવામાં અટકે છે. તેને ડર હતો કે તે બીજાની જેમ સારી રીતે બોલી શકતો નથી, અને માનતો હતો કે તેને માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો છે. તેની સાથે વાત કર્યા પછી, મને સમજાયું કે તેની બોલવાની સમસ્યાઓને કારણે, તેણે ક્યારેય મિત્રો બનાવ્યા જ નહીં અને તે હંમેશા તેના માતાપિતા સાથે રહેતો હતો. અભ્યાસ છોડી દીધો અને પિતા સાથે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, તેથી તે હંમેશા દેખરેખ હેઠળ રહે છે. માતાપિતાએ પણ તેને ઘણો લાડ લડાવ્યો, તેથી તેને સ્વતંત્ર રીતે વિકાસ કરવાની તક મળી નહીં.

મેં તેને શ્વાસ લેવાની કસરતો શીખવી અને અરીસામાં પોતાની જાતનો સામનો કરતી વખતે વાંચનનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો તે સમજાવ્યું. પછી તેને સમજાયું કે તેણે ઘણી ગૌણ વર્તણૂકો વિકસાવી છે, જેમ કે નાક સાફ કરવું અને ગરદનના સ્નાયુઓ પર તાણ આપવો.

જ્યારે તેણે અરીસા સામે વાત કરવાનો અભ્યાસ કર્યો, ત્યારે તેને સમજાયું કે બોલતી વખતે તે કેટલો બિનજરૂરી તાણ આપી રહ્યો હતો. તેણે પોતાનો અવાજ પણ રેકોર્ડ કર્યો અને નોંધ્યું કે તોતડાપણું ટાળવા માટે તે કેટલી ઝડપથી બોલી રહ્યો હતો, અને તે માનસિકતા ખરેખર તેને વધુ ખરાબ કરી રહી હતી. અરીસાનો સામનો કરવો, વિશ્લેષણ કરવું અને તમારી જાતમાં સુધારો કરવો એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે સ્વ-વાર્તા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને આત્મવિશ્વાસ અને તમારી જાતમાં વિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારામાં વિશ્વાસ કરો છો, તો તમે અજાયબીઓ કરી શકો છો. આ મને રતન ટાટાના બીજા એક વિધાનની યાદ અપાવે છે: "તમારા સંકટનું એટલી સારી રીતે સંચાલન કરો કે તમે તમારું માથું ઊંચું રાખી શકો અને રાત્રે શાંતિથી સૂઈ શકો."

તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખવાથી તમને જીવનમાં વધુ ઊર્જા અને ઉત્સાહ મળે છે. તે તમને નવી તકો લેવા અને તમારા આરામ ક્ષેત્રમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈએ તમારો વિશ્વાસઘાત કર્યો હોય, તો તે અનુભવમાંથી શીખો, એક નવી તક લો અને આગળ વધો. આ તમને મજબૂત બનાવશે. આત્મ-વિશ્વાસ વિકસાવવાથી તમને તમારા પ્રિયજનો સાથે, વ્યવસાયમાં અને તમારા મિત્રો સાથે મજબૂત સંબંધો બાંધવામાં પણ મદદ મળે છે. જ્યારે તમે દરરોજ સુધારવા માટે સ્વ-વાર્તામાં જોડાઓ છો, ત્યારે તે તમને બ્રહ્માંડ તરફથી વિશ્વાસ અને અન્ય લોકો તરફથી પ્રેમ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

હકારાત્મક સ્વ-વાર્તા તમને ભગવાન સાથે જોડાવામાં પણ મદદ કરે છે. મહાન ગુરુઓ ધ્યાન અને સ્વ-વિશ્લેષણનો અભ્યાસ કરે છે, જે તેમના આત્માને દૈવી શક્તિ સાથે જોડાવામાં મદદ કરે છે. એક એવા મહાન ગુરુ, રામકૃષ્ણ પરમહંસ, કાલી માતાની મૂર્તિમાં ઊંડો વિશ્વાસ ધરાવતા હતા. દક્ષિણ ભારતીય ગુરુ, તોતાપુરી, જેમને શરૂઆતમાં રામકૃષ્ણના જોડાણ પર શંકા હતી, તેમણે તેમને ધ્યાન દ્વારા માર્ગદર્શન આપ્યું. તોતાપુરીના આશ્ચર્ય વચ્ચે, ધ્યાન કરતી વખતે, રામકૃષ્ણને પણ કાલી માતાના આશીર્વાદ પ્રાપ્ત થયા, જેણે તેમના આધ્યાત્મિક જોડાણની પુષ્ટિ કરી.

એકવાર, અલવરના રાજા મંગલસિંહે સ્વામી વિવેકાનંદ સાથે વાતચીત કરી. રાજાએ કહ્યું કે તે મૂર્તિપૂજામાં માનતા નથી. જવાબમાં, સ્વામી વિવેકાનંદે રાજાના એક સેવકને રાજાના ફ્રેમ કરેલા ચિત્ર પર થૂંકવા કહ્યું. સેવકે ના પાડી, કહ્યું, "અમારા રાજા અમારી મૂર્તિ છે, અને અમે તેમનું સન્માન કરીએ છીએ." ત્યારબાદ સ્વામી વિવેકાનંદે સમજાવ્યું, "દેવો અને દેવીઓ પણ એવા જ છે. ફક્ત તેમને જોઈને, આપણને આપણું જીવન જીવવા માટે સકારાત્મક ઊર્જા મળે છે, ભલે તમે તેમનામાં વિશ્વાસ કરો કે ન કરો." ભગવાન કહે છે, "જ્યારે પણ તમે અરીસામાં તમારી પોતાની છબી જુઓ, ત્યારે તમારે તમારા માટે આદર અનુભવવો જોઈએ. તમારી જાત સાથે નરમાશથી વાત કરવાથી તમને અન્ય લોકો સાથે પણ નરમાશથી વાત કરવામાં મદદ મળે છે."

આ તમામ ઉદાહરણો અને અનુભવો એ જ સંદેશ આપે છે કે જીવનની સૌથી મોટી તાકાત આપણી અંદર જ છે. અરીસામાં જોઈને પોતાની જાત સાથે વાત કરવી, પોતાની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખવો અને દરેક સંકટમાંથી શીખીને આગળ વધવું આ જ સાચી સકારાત્મક સ્વ-વાર્તા છે. જ્યારે આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરીએ છીએ અને વિશ્વાસ કરીએ છીએ, ત્યારે દુનિયા આપોઆપ આપણામાં વિશ્વાસ કરવા લાગે છે. તો, ચાલો આજે જ આત્મ-સન્માન અને આત્મ-વિશ્વાસ સાથે આપણા આત્માને ઓળખીએ અને આગળ વધીએ.